{"id":18,"date":"2019-12-08T18:18:26","date_gmt":"2019-12-08T17:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/?p=18"},"modified":"2020-06-12T13:00:17","modified_gmt":"2020-06-12T11:00:17","slug":"genesi-di-un-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/genesi-di-un-ciclista\/","title":{"rendered":"Genesi di un ciclista"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le scarpe da ginnastica l\u2019ho indossate la prima volta a ventidue anni.<\/h2>\n\n\n\n[spreaker type=player resource=&#8221;episode_id=20470975&#8243; width=&#8221;100%&#8221; height=&#8221;200px&#8221; theme=&#8221;dark&#8221; playlist=&#8221;false&#8221; playlist-continuous=&#8221;false&#8221; autoplay=&#8221;true&#8221; live-autoplay=&#8221;false&#8221; chapters-image=&#8221;true&#8221; episode-image-position=&#8221;right&#8221; hide-logo=&#8221;false&#8221; hide-likes=&#8221;false&#8221; hide-comments=&#8221;false&#8221; hide-sharing=&#8221;false&#8221; hide-download=&#8221;true&#8221;]\n\n\n\n<!--more LEGGI TESTO DELL'EPISODIO...-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le scarpe da\nginnastica l\u2019ho indossate la prima volta a ventidue anni. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In quegli\nanni fare due piani di scale era, mentalmente, un ostacolo insuperabile. Anche\nil fiatone che mi procurava quel semplice esercizio mi spingeva a preferire,\nassolutamente l\u2019ascensore. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oggi pi\u00f9 che\nmai \u00e8 importante conoscere l\u2019utilit\u00e0 del fare esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per alcune\npersone \u00e8 normale trascorre le giornate in modo sedentario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mentre altri\ndi noi hanno scoperto con entusiasmo, la gioia stupefacente, che ci pu\u00f2 dare\nuna costante attivit\u00e0 fisica.<\/p><div id=\"luigi-2723833724\" class=\"luigi-my-protein-6-para luigi-entity-placement\" role=\"region\" aria-label=\"Annunci\"><!-- START ADVERTISER: Myprotein IT from awin.com -->\r\n\r\n<div align=\"center\"><a href=\"https:\/\/www.awin1.com\/cread.php?s=2745117&v=7614&q=399943&r=717887\">\r\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.awin1.com\/cshow.php?s=2745117&v=7614&q=399943&r=717887\" border=\"0\">\r\n\t<\/a><\/div>\r\n\r\n<!-- END ADVERTISER: Myprotein IT from awin.com -->\r\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Possono\nessere tanti i motivi che spingono qualcuno a iniziare ad avere una vita attiva\ne dinamica. Ad esempio\u2026<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Associare\nalla dieta un po&#8217; di esercizio fisico<\/li><li>Chi\nviene allarmato dal medico di turno, e inizia a muoversi<\/li><li>In\nalcuni casi si viene, facilmente stimolati, da una bella giornata di sole.<\/li><li>ci\nsono una miriade di casi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personalmente\nconosco alcune persone che da grandi obesi, svogliati da alcuni piccoli\nproblemi fisici, o pigri cronici sono riusciti a tirarsi su da quel divano, superare\nl\u2019imbarazzo di indossare una tutina attillata e vincere i propri blocchi\nmentali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queste\npersone hanno raggiunto esaltanti traguardi, fisicamente molto impegnativi,\ncome concludere una maratona, riuscire con la bici a affrontare con successo un\npasso alpino, completare delle gare di triathlon o addirittura per alcuni coronare\nil sogno di una vita diventando dei finisher in un iroman.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono Luigi\nVergari, un ciclista, vi do il benvenuto al podcast che state ascoltando, che\ncome avete letto dal titolo, ho voluto chiamare A Ruota Libera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La scelta di\nquesto nome \u00e8 lo puoi facilmente intuire:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il modo di\ndire A ruota libera in italiano ha un duplice significato, ed entrambe i\nsignificati sono rappresentati in questo progetto:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nell\u2019ambito\ndella meccanica ciclistica ruota libera \u00e8 il sistema opposto al mozzo fisso,\ncio\u00e8 la ruota \u00e8 libera di girare, dando la possibilit\u00e0 alla bici di continuare\na proseguire la sua corsa, anche senza pedalare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mentre\nnell\u2019ambito del linguaggio A ruota libera si dice a qualcuno che parla liberamente,\nsenza freni o impedimenti. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insomma,\nproprio quello che mi spinge a iniziare questo podcast\u2026 Parlare A ruota Libera\u2026\ndi ciclismo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ruota\nlibera \u00e8 anche una rappresentazione mentale del tutta mia, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immagina la\nsensazione di libert\u00e0 che molti ciclisti hanno quando si pedala senza una meta\nprecisa, senza limiti di tempo, le uscite spensierate, ancora meglio in\nprimavera, con quel tiepido sole, le chiamo Uscite A Ruota Libera\u2026 &nbsp;fantastiche! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insomma! se\nle hai provate ti rendi conto che potenti emozioni che ti pu\u00f2 regalare una\nbicicletta! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora nel mio\npiccolo, con questo podcast, cerco di ricalcare queste eccitazioni, e di\ncondividerle il pi\u00f9 possibile con te per darti nuovi stimoli mentali e qualche\npillola tecnica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per creare\nuna comunit\u00e0 di ciclisti fieri e felici come lo sono io.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le scarpe da\nginnastica di cui ti parlavo prima sono precisamente da running, si proprio\ncos\u00ec la mia storia da ciclista inizia dal running. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u00f9\nprecisamente amo dire che la mia avventura da ciclista \u00e8 iniziata in un locale\nda ballo in provincia di Treviso nel lontano 1993, dove ho conosciuto una\npersona (ve ne parler\u00f2 tra poco) che mi ha spianato la strada facendomi\nscoprire gli sport di endurance e precisamente, all\u2019inizio, con la corsa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mia\nstoria pu\u00f2 essere comune alla tua avventura e a quella di molti ciclisti\namatoriali di oggi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E come tanti\nho sbagliato o commesso errori ho rischiato di appendere la bici al gancio e\ntornare sul mio divano!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E con questo\npotente strumento, mi appassiona l\u2019idea, di dare l\u2019occasione a te che sei all\u2019inizio\ndella tua strada in sella a una bici, di imparare dai miei sbagli cos\u00ec da non\ncommetterli anche tu, metto a tua disposizione le scelte che ho fatto, le\nsoluzioni che ho trovato con l\u2019esperienza e le batoste prese in bici, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per aiutarti\na risolvere gli ostacoli che puoi incontrare lungo il tuo percorso e che io ho\nsuperato in passato i quali hanno portato a essere quello che sono, un amatore\nda diecimila km l\u2019anno, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per farti migliorare\nnel ciclismo, per viverlo serenamente e con costanza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La\nbicicletta ti cambia la vita, si perch\u00e9 questo non \u00e8 solo un congegno\nmeccanico, ma ha molte similitudini con la vita, con il movimento ripetitivo\ndella pedalata, con le salite e discese immancabili nella vita e nei percorsi\nche facciamo, le crisi che abbiamo imparato a superare sui pedali e nella vita,\ne altre metafore del genere che ti parler\u00f2 nei prossimi episodi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certamente i\nciclisti pi\u00f9 veterani sorrideranno ad ascoltare le mie storie sono certo che\nalcuni rivedranno s\u00e9 stessi agli esordi, quando iniziavano con le prime pedalate.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Invito\nchiunque a seguire la storia in prima persona, in modo da percorrere il vostro\npersonale viaggio dell\u2019eroe. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mio\ncompito iniziale \u00e8 quello ad aprire la strada e tu cerca di stare in scia, sono\ncerto che mi darai il cambio alla testa del gruppo, sar\u00f2 molto soddisfatto\nquando questo accadr\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi torniamo\ncon la mente all\u2019inizio del viaggio, in quella sera del 1993 quando, mentre ero\ncon degli amici in un locale in provincia di Treviso, uno di noi quello pi\u00f9\nestroverso fa conoscenza con una ragazza mora, molto magra con i capelli lunghi\ne un sorriso contagioso, quella simpatica ragazza \u00e8 Rosanna Munerotto, una\nmaratoneta professionista con un Palmar\u00e8s di tutto rispetto tra la met\u00e0 degli\nanni 80 e met\u00e0 degli anni 90. Con un oro vinto alla coppa Europa di maratona\ndel 1994. Chi vuole pu\u00f2 cercare su Wikipedia il suo nome per maggiori\ninformazioni. Sono onorato di averla conosciuta e di essere ancora un suo\namico, anche se, negli ultimi anni, siamo stati fisicamente lontani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quel mio\namico, \u00e8 diventato \u00e8 lo \u00e8 tuttora, suo marito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lei \u00e8 una\ngrande appassionata di corsa e ama tanto correre da riuscire a contagiare, all\u2019epoca,\nun pigrone come me, che fino a quel momento avevo sudato solo quando ad agosto\nentravo in una macchina lasciata al sole.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricordo\nancora precisamente la strada dove ho iniziato il mio primo quarto d\u2019ora di\ncorsa, di pi\u00f9 non riuscivo proprio a fare! mi sentivo sfinito, negli ultimi\nminuti mi sembrava di morire, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma la\nsensazione del cuore che aumenta le sue pulsazioni \u00e8 stata per me una\nmetamorfosi, come il bruco si trasforma in una splendida farfalla, cos\u00ec io\nstavo diventando un\u2019altra persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019\u00e8 da dire\nche inizialmente i doloretti non sono mancati, con i consigli giusti di\nRosanna, riguardo alle scarpe e alla tecnica li ho risolti, ormai lei era\ndiventata il mio mentore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con tanto\nstupore da parte mia\u2026 L\u2019attivit\u00e0 fisica era sempre pi\u00f9 presente nella mia vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negli anni\nsuccessivi, prendo la bella abitudine di correre con costanza, i tempi e i\nchilometri aumentavano sempre pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi sentivo\nsempre meglio fisicamente e mentalmente. La mia sorprendente, forza di volont\u00e0\naumentava di pari passo, nella corsa e nella vita. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La massima\nautostima l\u2019ho raggiunta nel 1999 quando con l\u2019aiuto di Rosanna e delle sue\ntabelle di allenamento, partecipo alla maratona di Venezia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ricordo che\nho di quella memorabile impresa \u00e8 di una enorme fatica, chi l\u2019ha fatta pu\u00f2\nrendersi conto, la prima maratona \u00e8 strabiliante! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\ngratificarono molto i complimenti di amici, parenti, e soprattutto la lode di\nRosanna. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il tempo\nfinale e stato intorno alle tre ore e mezzo, non lo ricordo con precisione, lo\nscopo massimo era di arrivare al traguardo, al di l\u00e0 del tempo finale. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E cos\u00ec e\nstato! Ero a 1000!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Magia\npurtroppo \u00e8 durata poco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per me \u00e8\nstata la prima \u00e8 ultima maratona, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">si perch\u00e9\nfinita quella gara inizi\u00f2 un dolore al ginocchio precisamente al menisco,\nall\u2019epoca pesavo molto di pi\u00f9 di oggi, mi sembra che avevo 15 kg in pi\u00f9,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">superavo i\n90 kg sono alto 1 e 85.Il troppo peso nella corsa pu\u00f2 causare infortuni perch\u00e9\nviene sollecitato maggiormente l\u2019apparato muscolo scheletrico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E quel\ndolore era sempre presente non solo quando correvo ma durante tutto il giorno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il dottore\nmi ordin\u00f2 di non correre: Memorabili per me queste parole! e stato Un gavettone\ndi ghiaccio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inizio la\nramanzina dicendo\u2026devi recuperare il menisco fai in modo di rinforzare i\nmuscoli delle gambe, magari fai un po&#8217; di bicicletta, mi disse, avrai meno\ncarico sulle ginocchia e ti servir\u00e0 a tonificare i muscoli delle gambe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non volevo\nfare a meno di quella sensazione, che molte persone provano, quando hanno\nl\u2019abitudine di fare attivit\u00e0 fisica, euforia e benessere non potevo farne a\nmeno, \u00e8 una passione molto forte!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siamo nel\n2000, e nella mia vita sta per iniziare un nuovo percorso, ancora non me ne rendo\nconto, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">per ora \u00e8\nsolo una delle terapie per recuperare il menisco. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi metto in\ncerca di una bici!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per oggi e\ntutto, cari Ciclisti e care cicliste,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">continueremo\nla storia nel prossimo episodio non mancate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono tanto contento che siete arrivati fino a qui e vi rimando al gruppo Facebook <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/staiaruotalibera\">A ruota Libera<\/a> c\u2019\u00e8 anche un canale telegram  <a href=\"https:\/\/t.me\/staiaruotalibera\">t.me\/staiaruotalibera<\/a> oppure scrivetemi in privato su telegram <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"@luigiciclista (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/t.me\/luigiciclista\" target=\"_blank\">t.me\/luigiciclista<\/a>, vi metto i link nella descrizione di quest a puntata cercateli. Inviarmi domande, opinioni e datemi dei feedback e critiche costruttive, raccontate la vostra avventura nel ciclismo, vi aspetto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Far\u00f2 di\ntutto affinch\u00e9 questo progetto, un po\u2019 artigianale, riesca a dare un valore per\nchi lo Ascolta, il vostro aiuto \u00e8 importante!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 la\nfuga in solitaria non \u00e8 mai una tattica vincente Spero che saremo un gruppo\ncompatto fino al traguardo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi chiedo, infine,\nfortemente di condividere questo podcast con i vostri amici ciclisti per\npermettere a pi\u00f9 persone possibili di conoscere a ruota libera in modo che\naltri ciclisti possano usufruire di questi contenuti che con tanta passione mi\nimpegno a creare per tutti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allora\nRimani in scia A ruota Libera..<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C i a o<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In questo primo Podcast Racconto come, quando \u00e8 perch\u00e9 sono passato dalla corsa alla bici per necessit\u00e0, esattamente mi \u00e8 stato prescritto dal medico. \ud83d\ude42<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[64,65],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essere-un-ciclista","tag-episodi","tag-motivazione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Genesi di un ciclista - A Ruota Libera...<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/genesi-di-un-ciclista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Genesi di un ciclista - A Ruota Libera...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In questo primo Podcast Racconto come, quando \u00e8 perch\u00e9 sono passato dalla corsa alla bici per necessit\u00e0, esattamente mi \u00e8 stato prescritto dal medico. :-)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/genesi-di-un-ciclista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"A Ruota Libera...\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-08T17:18:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-12T11:00:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luigi Vergari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luigi Vergari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luigi Vergari\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\"},\"headline\":\"Genesi di un ciclista\",\"datePublished\":\"2019-12-08T17:18:26+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-12T11:00:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/\"},\"wordCount\":1661,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\"},\"keywords\":[\"episodi\",\"motivazione\"],\"articleSection\":[\"Essere un Ciclista\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/genesi-di-un-ciclista\\\/\",\"name\":\"Genesi di un ciclista - 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