{"id":268,"date":"2020-01-12T12:34:37","date_gmt":"2020-01-12T11:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/?p=268"},"modified":"2021-01-13T17:59:30","modified_gmt":"2021-01-13T16:59:30","slug":"sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/","title":{"rendered":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione."},"content":{"rendered":"\n[spreaker type=player resource=&#8221;episode_id=21603767&#8243; width=&#8221;100%&#8221; height=&#8221;200px&#8221; theme=&#8221;dark&#8221; playlist=&#8221;false&#8221; playlist-continuous=&#8221;false&#8221; autoplay=&#8221;true&#8221; live-autoplay=&#8221;false&#8221; chapters-image=&#8221;true&#8221; episode-image-position=&#8221;right&#8221; hide-logo=&#8221;false&#8221; hide-likes=&#8221;false&#8221; hide-comments=&#8221;false&#8221; hide-sharing=&#8221;false&#8221; hide-download=&#8221;true&#8221;]\n\n\n\n<!--more LEGGI TESTO DELL\u2019EPISODIO\u2026-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-accent-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"> \ud83c\udfa7Ascolta questo episodio dedicato alle <strong>SELLE <\/strong>con la tua app preferita. Clicca sul pulsante corrispondente e poi fortissimo sul tasto iscriviti!    <\/p>\n\n\n\t\n\t<div id=\"podcast-subscribe-button-647\" class=\"secondline-psb-round-style\">\t\t\t\t\n\t\t\r\n\r\n<div class=\"secondline-psb-subscribe-inline\"><span class=\"secondline-psb-subscribe-Google-Podcasts\"><a onMouseOver=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#2a2a2a`\" onMouseOut=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#000000`\" style=\"color:#ffffff; background-color:#000000\" class=\"button podcast-subscribe-button\" href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDEzMDMxOC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk&#038;episode=aHR0cHM6Ly9hcGkuc3ByZWFrZXIuY29tL2VwaXNvZGUvMjE2MDM3Njc&#038;ved=0CBYQzsICahcKEwjYovS4mbDoAhUAAAAAHQAAAAAQBg\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"secondline-psb-subscribe-img\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/plugins\/podcast-subscribe-buttons\/assets\/img\/icons\/Google-Podcasts.png\" alt=\"Google Podcasts\" \/>Google Podcasts<\/a><\/span><span class=\"secondline-psb-subscribe-Spotify\"><a onMouseOver=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#2a2a2a`\" onMouseOut=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#000000`\" style=\"color:#ffffff; background-color:#000000\" class=\"button podcast-subscribe-button\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/4BX33xcig30m3guqxP23mI\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"secondline-psb-subscribe-img\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/plugins\/podcast-subscribe-buttons\/assets\/img\/icons\/Spotify.png\" alt=\"Spotify\" \/>Spotify<\/a><\/span><span class=\"secondline-psb-subscribe-Apple-Podcasts\"><a onMouseOver=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#2a2a2a`\" onMouseOut=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#000000`\" style=\"color:#ffffff; background-color:#000000\" class=\"button podcast-subscribe-button\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/sella-ossa-ischiatiche-prostata-sesso-e-fertilit%C3%A0-inclinazione\/id1490684288?i=1000462274934\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"secondline-psb-subscribe-img\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/plugins\/podcast-subscribe-buttons\/assets\/img\/icons\/Apple-Podcasts.png\" alt=\"Apple Podcasts\" \/>Apple Podcasts<\/a><\/span><span class=\"secondline-psb-subscribe-Spreaker\"><a onMouseOver=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#2a2a2a`\" onMouseOut=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#000000`\" style=\"color:#ffffff; background-color:#000000\" class=\"button podcast-subscribe-button\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/11705371\/selle\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"secondline-psb-subscribe-img\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/plugins\/podcast-subscribe-buttons\/assets\/img\/icons\/Spreaker.png\" alt=\"Spreaker\" \/>Spreaker<\/a><\/span><span class=\"secondline-psb-subscribe-YouTube\"><a onMouseOver=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#2a2a2a`\" onMouseOut=\"this.style.color=`#ffffff`; this.style.backgroundColor=`#000000`\" style=\"color:#ffffff; background-color:#000000\" class=\"button podcast-subscribe-button\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un88YuvH2gU\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"secondline-psb-subscribe-img\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/plugins\/podcast-subscribe-buttons\/assets\/img\/icons\/YouTube.png\" alt=\"YouTube\" \/>YouTube<\/a><\/span><\/div>                                       \r\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-accent-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"> Accedi  \u2661 ai canali della community <strong>iscriviti!<\/strong><br>Per avere altro materiale e aggiornamenti. \u25bc <\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/clubs\/571552\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\ufffc (apre in una nuova scheda)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"64\" height=\"64\" class=\"wp-image-452\" style=\"width: 64px;\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Strava.png\" alt=\"\"><\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/t.me\/staiaruotalibera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\ufffc (apre in una nuova scheda)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"64\" height=\"64\" class=\"wp-image-453\" style=\"width: 64px;\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/telegram.png\" alt=\"\"><\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/staiaruotalibera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\ufffc (apre in una nuova scheda)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"64\" height=\"64\" class=\"wp-image-454\" style=\"width: 64px;\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/facebook.png\" alt=\"\"><\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/staiaruotalibera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\ufffc (apre in una nuova scheda)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"64\" height=\"64\" class=\"wp-image-464\" style=\"width: 64px;\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/instagram.png\" alt=\"istagram\"><\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo\nepisodio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#adattamento\"><strong>Adattamento dei neofiti\nalla sella.<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/li><li><a href=\"#Misurazione\"><strong>Misurazione ossa\nischiatiche<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/li><li><a href=\"#Prostata\"><strong>Veterani e: prostata<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/li><li><a href=\"#sesso\"><strong>Sella,Sesso e Fertilit\u00e0<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/li><li><a href=\"#inclinazione\"><strong>Posizione in sella e\ninclinazione.<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le\nindicazioni che dar\u00f2 riguardo le selle sono valide anche per le donne,\nconsiderate che per quasi tutti i modelli di selle da uomo esistono le versioni\nper donna. Nel sito a ruotalibera.info o luigivergari.it troverai un\u2019immagine\nche chiarisce molto bene la differenza tra i punti di appoggio dei due sessi.\nMetto i link in descrizione e nelle informazioni di questo episodio. Troverai\naltro materiale utile.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"441\" height=\"322\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fondelli.jpg\" alt=\"Superticie appoggio ossa ischiatiche\" class=\"wp-image-276\" srcset=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fondelli.jpg 441w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fondelli-300x219.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><figcaption>Differenza tra uomo e donna delle ossa ischiatiche e dei punti di appoggio sulla sella<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"adattamento\">Adattamento dei neofiti alla sella.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sarei\nstrafelice di trovare una soluzione, al <strong>disturbo\npi\u00f9 comune che tormenta chi inizia a pedalare<\/strong>, che spesso stronca sul\nnascere le buone intenzioni di molte persone che iniziano la loro avventura in\nbici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi riferisco\na quel irritante rapporto Sella\/Culo che ogni ciclista deve superare agli\ninizi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo\nepisodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti\ncon questa seccatura. <\/p><div id=\"luigi-2998199577\" class=\"luigi-my-protein-6-para luigi-entity-placement\" role=\"region\" aria-label=\"Annunci\"><!-- START ADVERTISER: Myprotein IT from awin.com -->\r\n\r\n<div align=\"center\"><a href=\"https:\/\/www.awin1.com\/cread.php?s=2745117&v=7614&q=399943&r=717887\">\r\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.awin1.com\/cshow.php?s=2745117&v=7614&q=399943&r=717887\" border=\"0\">\r\n\t<\/a><\/div>\r\n\r\n<!-- END ADVERTISER: Myprotein IT from awin.com -->\r\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Il sintomo principale \u00e8 il dolore che\ncompare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla\nsella<\/strong>, pian piano come\nun \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non\nti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di\ncambiare sella. Fermati! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per trovare\nla causa di quel disagio molto spesso ti basta fare un piccolo esame di\ncoscienza, poniti queste domande domande: quando sono uscito l\u2019ultima volta?\nCon che frequenza mi sto allenando in questo periodo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beh se i km\nche hai percorso negli ultimi mesi sono pochi stai sicuro che quel fastidio \u00e8\ndovuto proprio a questo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti dico\nsubito una verit\u00e0 che ho imparato sul campo, oh pardon! Sulla strada! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come tutti i\nmuscoli del nostro corpo, anche quelli del perineo, della zona pelvica e dei\nglutei hanno bisogno di allenamento per sopportare gli sforzi e le\nsollecitazioni del sellino. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa \u00e8 una\nregola che vale per tutti sia per gli esperti che non salgono in sella per un\nperiodo prolungato, sia per chi ovviamente sta iniziando, e si deve ancora\nadattare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Devi starci\nparecchio tempo seduto sopra, affinch\u00e9 la sella e il tuo bacino si adattino\nl\u2019un l\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mio\nconsiglio spassionato \u00e8 quello di \u201cPassare ore in sella\u201d, a volte quella che pu\u00f2 apparire come\nscomoda \u00e8 solo una sella alla quale non sei ancora abituato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<strong>I\nciclisti professionali chiamano questa periodo di dura gavetta \u201cfarsi il culo\u201d,<\/strong>\nche, anche se un po\u2019 volgare, ti fa capire bene di cosa hai bisogno, ti\nassicuro che non \u00e8 affatto una metafora. Ah ah ah<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non correre\na comprare la sella top di gamma, dalla serie pi\u00f9 \u00e8 cara pi\u00f9 \u00e8 buona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sappi che,\nmai come in questo caso La perseveranza \u00e8 favorevole! Come dice spesso un mio\nAmico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Misurazione\">Misurazione ossa ischiatiche<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aldil\u00e0 di\nquesto necessario adattamento del tuo fisico con la sella, <strong>\u00e8 importante aver scelto una della giusta misura<\/strong>. Esistono tre\ntaglie Piccola, media e grande<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi per\ncomprare la sella della giusta taglia \u00e8 bene che tu conosca la distanza delle\ntue ossa ischiatiche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La\nmisurazione delle ossa ischiatiche \u00e8 molto semplice. In pochi secondi puoi sapere\nla misura che ti aiuta a trovare la sella giusta per te.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti basta un righello, un pezzo di cartone appoggiato su uno sgabello, ti siedi sopra per qualche secondo vedrai che le fossette che rimangono impresse al cartone ti daranno la giusta distanza delle tue tuberosit\u00e0 ischiatiche, e pi\u00f9 facile a farsi che a dirsi. Ti lascio un link nella descrizione di questo episodio, c\u2019\u00e8 un video che in trenta secondi ti mostra come fare. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6QscN2T8wYc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">Video, come misurare la distanza delle ossa ischiatiche.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prostata\">Veterani e: prostata<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i tanti\nvantaggi del ciclismo \u00e8 che provoca pochi traumi, e per questo \u00e8 probabilmente\nlo sport pi\u00f9 praticato dai non pi\u00f9 giovani. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 proprio\ncol passare degli anni che in qualche over 45, amante delle due ruote, pu\u00f2\nmanifestarsi qualche fastidioso e antipatico problema \u201cl\u00ec sotto\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se per i\nneofiti il rapporto Sella\/Culo era la difficolt\u00e0 da affrontare, per il veterano\ndobbiamo esaminare il rapporto Sella\/Prostata come una patologia che in quanto\ntale, dipende poco dalla volont\u00e0 del ciclista, \u00e8 un fattore determinante, che\ncompromette definitivamente la pratica di questo sport.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In effetti\nmolti ciclisti hanno dei fastidi del tipo addormentamento dei genitali,\nformicolii in quel posto oppure qualche fastidio a urinare, durante o dopo una\nlunga pedalata ma sono disturbi temporanei, dovuti alla compressione prolungata\ndei nervi e vasi del perineo che svaniscono spontaneamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In linea di\nmassima una prostata sana, di dimensioni normali, non soffre la sella. E non\nsono io a dirlo ma molte ricerche di autorevoli universit\u00e0 lo confermano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel ciclista\namatoriale, per colpa dell\u2019et\u00e0 avanzata o un eventuale sovrappeso possono portare\nall\u2019ingrossamento prostatico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comunque,\ncaro amico ciclista. Stai tranquillo: non c\u2019\u00e8 una sicuro legame tra l\u2019utilizzo\ndella bicicletta e la comparsa di qualche patologia della prostata. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>NON \u00e8 la bicicletta che fa crescere o\nammalare la prostata!<\/strong>\nIl consiglio \u00e8 sempre quello di rivolgersi ad uno specialista nel caso in cui\nti rendi conto che i disturbi non svaniscono spontaneamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>E per il SESSO? Tranquilli! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Per gli uomini e le donne, la\nbicicletta \u00e8 amica del sesso! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I vantaggi\ndel ciclismo, come di tutte le attivit\u00e0 aerobiche, migliorano la funzionalit\u00e0\nerettile nell\u2019uomo sono riconosciuti da tempo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ho letto che\nsolo un esercizio davvero prolungato, con allenamenti quotidiani di diverse\nore, pu\u00f2 creare qualche momentaneo problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A quanto\npare la compressione dell\u2019arteria pudende, cio\u00e8 le vene che irrorano i genitali\nesterni, pu\u00f2 limitare il flusso di sangue ai corpi cavernosi del pene, portando\na una erezione temporaneamente insufficiente. Poi, tutto passa\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mentre\nl\u2019unico inconveniente che riguarda il gentil sesso sono le infezioni del tratto\nurinario. In questi casi il desiderio sessuale viene meno. Problema temporaneo\nanche questo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"sesso\">Sella,Sesso e Fertilit\u00e0<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>E per la FERTILIT\u00c0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo\ncaso, occhio alla sella delle bici! Se si esagera con il ciclismo qualche rischio\nsulla fertilit\u00e0 in effetti si corre. A dirlo \u00e8 una ricerca sulla rivista medica\ninternazionale Fertility and Sterility, secondo cui pi\u00f9 di cinque ore alla\nsettimana sul sellino possono danneggiare le capacit\u00e0 di movimento degli\nspermatozoi e si rischia il 31% di probabilit\u00e0 di avere una bassa conta degli\nspermatozoi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A questo\npunto qualche accortezza \u00e8 bene averla e riguarda la sella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non ti dir\u00f2\nche tipologia di sella e meglio o e peggio, la sella ideale a tutti non esiste,\nti spiego in teoria la giusta posizione che devi ottenere in sella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come sempre\nti voglio passare la mia esperienza, ti sar\u00e0 utile per avere una maggiore\nconsapevolezza nel confronto con le tue personali esperienze. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbiamo\nvisto prima come ottenere la distanza delle tue ossa ischiatiche, vengono\nchiamate anche tuberosit\u00e0 ischiatiche, se vuoi cercare su internet c\u2019\u00e8 una\nmiriade si articoli. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bene, <strong>sono quelle due protuberanze ossee che si\ndevono adagiare alla sella<\/strong>, devono coincidere con le due ali del sellino, <strong>devi sentire che il peso del tuo corpo\nprema solo sulle ossa ischiatiche a contatto della sella<\/strong>. Le parti molli, cio\u00e8\nil perineo, che si trovano in mezzo alle ossa non ti devono dare alcun\nfastidio,&nbsp; ottieni questo condizione e\navrai scongiurato gran parte dei problemi. Entra nel gruppo telegram o facebook\nci saranno delle immagini che ti chiariranno bene come ottenere questo\nrequisito.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"426\" height=\"135\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/appoggioidealesella.jpg\" alt=\"misura sella\" class=\"wp-image-279\" srcset=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/appoggioidealesella.jpg 426w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/appoggioidealesella-300x95.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><figcaption>Assicurati che la taglia della sella sia corretta e che le ossa ischiatiche siano appoggiate in modo corretto.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se usi una sella con la scanalatura centrale \u00e8 ancora meglio, perch\u00e9 le parti pi\u00f9 delicate, di cui abbiamo parlato, non subiranno nessuna sollecitazione.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"inclinazione\">Posizione in sella e inclinazione.<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per quanto\nriguarda l\u2019inclinazione, <strong>la sella deve\nessere il pi\u00f9 possibile parallela al terreno<\/strong>, quindi a bolla. Tuttavia\npotresti inclinarla di qualche grado, devi stare attento che la punta non si\nincunei tra le ossa ischiatiche, mentre pedali. Ricorda che se la punta \u00e8\ntroppo abbassata tenderai a scivolare in avanti, aumentando lo sfregamento e\nobbligando la muscolatura della schiena a un eccessivo lavoro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nelle\nimmagini, nei canali telegram e facebook trovi anche l\u2019escursione massima in\ncaso hai bisogno ti rendi conto che hai bisogno di inclinazione.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-1024x385.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-278\" width=\"581\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-1024x385.png 1024w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-300x113.png 300w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-768x289.png 768w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-1536x578.png 1536w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella-1200x452.png 1200w, https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/inclinazionesella.png 1847w\" sizes=\"auto, (max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><figcaption>Escursione massima dell&#8217;inclinazione della sella<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo \u00e8\nstato un mio sbaglio agli inizi. Avevo un mal di schiena, nella zona lombare\nogni volta che finivo un allenamento, era dovuto alla sella inclinata con la\npunta verso il basso, una volta messa a bolla il dolore pian piano svan\u00ec.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per la\nscelta della sella giusta un veterano \u00e8 molto pi\u00f9 avvantaggiato grazie\nall\u2019esperienza, se hai km nelle gambe hai, di conseguenza, ore e ore di sella, Scuramente\ncapirai gi\u00e0 da subito s\u2019\u00e8 confortevole o no. Tuttavia la prima impressione pu\u00f2\nnon bastare, a maggior ragione per chi ha poche ore di sella, i problemi si\nevidenziano, quasi sempre, dopo almeno un\u2019ora di pedalata e su terreni o con\nimpegni che obbligano a posizioni diverse come per le MTB.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personalmente\nil culo me lo sono fatto ah ah ah da tempo ormai il mio record \u00e8 di 7 ore e 33\ne per fortuna il problema principale non \u00e8 stato il Sella\/culo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il consiglio\nfinale \u00e8 di ascoltare il tuo corpo perch\u00e9 il tempo e l\u2019esperienza ti diranno di\ncosa realmente hai bisogno per pedalare al meglio, ti renderai conto di avere\nle capacit\u00e0 che ti servono per raggiungere i risultati desiderati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per oggi e\ntutto, cari Ciclisti e care cicliste, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono tanto\ncontento che sei arrivato fino a qui e ti rimando al gruppo Facebook al canale\ntelegram trovi tutto nel blog aruotalibera.info o luigivergari.it scrivimi in\nprivato o sui canali che preferisci, dal sito puoi accedere ovunque, ti metto i\nlink nella descrizione e informazioni di questa puntata cercateli. Inviarmi\ndomande, opinioni e datemi dei feedback e critiche costruttive, raccontami il\ntuo rapporto con la sella e come ti sei fatto il culo, ti aspetto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Far\u00f2 di\ntutto affinch\u00e9 questo canale, un po\u2019 artigianale, riesca a dare un valore per\nchi lo Ascolta, il vostro aiuto \u00e8 importante!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi chiedo,\ninfine, fortemente di condividere questo podcast con i vostri amici ciclisti\nper permettere a pi\u00f9 persone possibili di conoscere a ruota libera in modo che\naltri ciclisti possano usufruire di questi contenuti che con tanta passione mi\nimpegno a creare per tutti. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 la\nfuga in solitaria non \u00e8 mai una tattica vincente, saremo un gruppo compatto\nfino al traguardo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allora\nRimani in scia A ruota Libera..<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[spreaker type=player resource=&#8221;episode_id=21603767&#8243; width=&#8221;100%&#8221; height=&#8221;200px&#8221; theme=&#8221;dark&#8221; playlist=&#8221;false&#8221; playlist-continuous=&#8221;false&#8221; autoplay=&#8221;true&#8221; live-autoplay=&#8221;false&#8221; chapters-image=&#8221;true&#8221; episode-image-position=&#8221;right&#8221; hide-logo=&#8221;false&#8221; hide-likes=&#8221;false&#8221; hide-comments=&#8221;false&#8221; hide-sharing=&#8221;false&#8221; hide-download=&#8221;true&#8221;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[12,10,9,11],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essere-un-ciclista","tag-inclinazione","tag-prostata","tag-sella-ossa-ischiatiche","tag-sesso-e-fertilita"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"A Ruota Libera...\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-12T11:34:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-13T16:59:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luigi Vergari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luigi Vergari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luigi Vergari\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\"},\"headline\":\"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione.\",\"datePublished\":\"2020-01-12T11:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-13T16:59:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/\"},\"wordCount\":1803,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Sella_copertina.jpg\",\"keywords\":[\"inclinazione\",\"Prostata\",\"Sella: Ossa Ischiatiche\",\"Sesso e Fertilit\u00e0\"],\"articleSection\":[\"Essere un Ciclista\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/\",\"name\":\"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Sella_copertina.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-12T11:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-13T16:59:30+00:00\",\"description\":\"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Sella_copertina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Sella_copertina.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/\",\"name\":\"A Ruota Libera...\",\"description\":\"Il primo podcast di ciclismo pedalato e sensoriale.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.luigivergari.it\\\/aruotalibera\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26\",\"name\":\"Luigi Vergari\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luigi Vergari\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g\"},\"description\":\"A Ruota Libera \u00e8 il primo podcast dedicato al ciclismo pedalato e sensoriale. Fatto da un ciclista amatore e rivolto ai ciclisti amatori. La passione per questo splendido sport mi spinge prima di tutto a pedalare e poi a ricercare sempre le novit\u00e0 e scoprire le innovazioni che girano attorno al mondo del ciclismo. Rimani in scia A Ruota Libera!!\",\"sameAs\":[\"Luigi\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...","description":"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...","og_description":"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.","og_url":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/","og_site_name":"A Ruota Libera...","article_published_time":"2020-01-12T11:34:37+00:00","article_modified_time":"2021-01-13T16:59:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luigi Vergari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Luigi Vergari","Tempo di lettura stimato":"9 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/"},"author":{"name":"Luigi Vergari","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#\/schema\/person\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26"},"headline":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione.","datePublished":"2020-01-12T11:34:37+00:00","dateModified":"2021-01-13T16:59:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/"},"wordCount":1803,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#\/schema\/person\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26"},"image":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg","keywords":["inclinazione","Prostata","Sella: Ossa Ischiatiche","Sesso e Fertilit\u00e0"],"articleSection":["Essere un Ciclista"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/","url":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/","name":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione. - A Ruota Libera...","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg","datePublished":"2020-01-12T11:34:37+00:00","dateModified":"2021-01-13T16:59:30+00:00","description":"Il sintomo principale \u00e8 il dolore che compare dopo pochi km, quel senso di scomodit\u00e0 che ti fa sollevare spesso dalla sella, pian piano come un \u201cbaco nella testa\u201d ti convinci che la tua sella non \u00e8 adatta a te perch\u00e9 non ti permette di gioire, di godere delle tue uscite, e ti parte la smania di cambiare sella. Fermati! In questo episodio ti racconto la mia personale esperienza e ti spiego come confrontarti con questa seccatura.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Sella_copertina.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/sella-ossa-ischiaticheprostata-sesso-e-fertilita-inclinazione\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sella: Ossa Ischiatiche,Prostata, Sesso e Fertilit\u00e0, inclinazione."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#website","url":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/","name":"A Ruota Libera...","description":"Il primo podcast di ciclismo pedalato e sensoriale.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#\/schema\/person\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/#\/schema\/person\/6ad0980ff3e2e7c74ce826c6c74b4c26","name":"Luigi Vergari","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luigi Vergari"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/065c39fd4e419a9cf29cadce560ec9f56e7596c60f4c5fdbc1b83a80f703c20c?s=96&d=mm&r=g"},"description":"A Ruota Libera \u00e8 il primo podcast dedicato al ciclismo pedalato e sensoriale. Fatto da un ciclista amatore e rivolto ai ciclisti amatori. La passione per questo splendido sport mi spinge prima di tutto a pedalare e poi a ricercare sempre le novit\u00e0 e scoprire le innovazioni che girano attorno al mondo del ciclismo. Rimani in scia A Ruota Libera!!","sameAs":["Luigi"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1766,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/1766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}