{"id":632,"date":"2020-03-21T19:34:53","date_gmt":"2020-03-21T18:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/?p=632"},"modified":"2020-06-12T12:56:23","modified_gmt":"2020-06-12T10:56:23","slug":"metodo-oxygen-advantage-piu-anidride-carbonica-per-ossigenare-i-muscoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luigivergari.it\/aruotalibera\/metodo-oxygen-advantage-piu-anidride-carbonica-per-ossigenare-i-muscoli\/","title":{"rendered":"Metodo Oxygen Advantage: Pi\u00f9 Anidride Carbonica per ossigenare i Muscoli."},"content":{"rendered":"\n[spreaker type=player resource=”episode_id=24139383″ width=”100%” height=”200px” theme=”dark” playlist=”false” playlist-continuous=”false” autoplay=”true” live-autoplay=”false” chapters-image=”true” episode-image-position=”right” hide-logo=”false” hide-likes=”false” hide-comments=”false” hide-sharing=”false” hide-download=”true”]\n\n\n\n\n\n\n\n
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\ud83c\udfa7Ascolta questo episodio dedicato al Metodo di respirazione Oxygen Advantage<\/strong> con la tua app preferita. Clicca sul pulsante corrispondente e poi fortissimo sul tasto iscriviti! <\/p>\n\n\n\t\n\t

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Testo scritto dell’episodio<\/h2>\n\n\n\n

Hai mai\nfatto un allenamento in alta quota? Ora puoi farlo anche al livello del mare! <\/p>\n\n\n\n

Sono Luigi\nVergari e tu sei su A ruota Libera il primo podcast di ciclismo pedalato e\nsensoriale, questo episodio \u00e8 dedicato ad uno dei tanti metodi di respirazione\ne come gli altri anche questo metodo promette una vita sana e un miglioramento\ndelle prestazioni sportive. In questo periodo di rulli, per via delle\nrestrizioni dovute al COVID 19, sto sperimentando questa respirazione anche\ndurante l\u2019allenamento, perch\u00e9 sui rulli e pi\u00f9 facile provare la respirazione\nche suggerisce questo manuale, nell\u2019 episodio ti parler\u00f2 dei capitoli secondo\nme pi\u00f9 interessanti del libro, ed esattamente:<\/p>\n\n\n\n

  1. Metodo Buteyko<\/a><\/li>
  2. Il metodo Oxygen Advantage<\/a><\/li>
  3. Sondaggio sui social<\/a><\/li>
  4. Anidride carbonica, la marcia in pi\u00f9 per aumentare le tue performance!<\/a><\/li>
  5. Test di Bolt, ti spiego praticamente come farlo su te stesso.<\/a><\/li>
  6. Esercizi: Se non vai alla montagna la montagna viene da te<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    L\u2019argomento che\ntratter\u00f2 su A ruota libera oggi \u00e8 venuto fuori da un discorso che facevo qualche\ntempo fa con mio fratello Raffaele, uno dei tanti discorsi di sport che faccio\ncon lui, non ci vediamo spesso ma quando siamo insieme si chiacchiera di corsa\no ciclismo, lui \u00e8 un podista. Mi ha consigliato un libro si chiama OXYGEN: il\npotere del respiro. <\/p>\n\n\n\n

    Nella\ndescrizione dell\u2019episodio ti metti il collegamento per acquistarlo su Amazon.<\/p>\n\n\n\n

    \"Oxygen:
    Acquista su Amazon<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Metodo Buteyko<\/h2>\n\n\n\n

    Scritto da Patrick\nMcKeown il quale fu un collaboratore di Konstantin Buteyko un autorevole medico\nrusso che condusse ricerche rivoluzionarie sulla respirazione dei cosmonauti\nsovietici impegnati nella corsa allo spazio.<\/p>

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     Al termine della guerra fredda, il resto del\nmondo inizi\u00f2 a scoprire i suoi metodi pionieristici. <\/p>\n\n\n\n

    Usando\nesercizi di respirazione basati sugli insegnamenti di Buteyko, di fatto, si\n\u00e8riusciti a sconfiggere dell\u2019asma cronica.<\/p>\n\n\n\n

    Il metodo Oxygen Advantage<\/h2>\n\n\n\n

    McKeown in\nquesta sua opera rivede il metodo Buteyko in modo da ottenere altri benefici\nfisici anche a chi non soffre di asma, per questo ha ideato il metodo Oxygen Advantage\nutile per:<\/p>\n\n\n\n